Техника дыхания животом

В чем же секрет Женского дыхания Животом ?

Выделяют два основных вида дыхания: диафрагмальное и грудное. Грудное же дыхание, в свою очередь, подразделяется на ключичное и реберное. В чем же отличие этих видов?

 

При диафрагмальном (или брюшном)

Техника дыхания животом

дыхании в процесс вовлекается сильная мышечная перегородка – диафрагма, которая при вдохе сжимается и опускается вниз, а живот расслабляется и выпячивается. Когда же человек выдыхает, диафрагма куполообразно поднимается вверх, с силой выталкивая воздух из легких.


При грудном дыхании активную функцию выполняют лишь верхние доли легких. ⠀

За счет этого в кровь поступает меньшее количество кислорода по сравнению с тем, которое поступило бы при диафрагмальном варианте.

 

Почему же для Женщины так важно уметь дышать животом ?

 

Зажимая живот – мы блокируем естественную жизненную энергию, и это влияет на качество проживаемой жизни, появляется недомогания и женские заболевания.

Женщина с зажатым животом – теряет свою естественную силу или просто напросто не дает себе жить и наслаждаться.

 

Техника дыхания Животом:

 

Техника дыхания животом

 

 

  • Ложимся на спину согнув ноги в коленях, прижав поясницу плотно к полу и максимально расслабляемся.
  • Закрываем  глаза и концентрируем свои мысли на животе.
  • Кладем свою правую руку на нижнюю область живота, а левую — в область груди. Это будет способствовать осуществлению контроля за дыханием.
  • Начинаем дышать так, чтобы ощущалось поднятие левой руки, а вот правая должна оставаться на месте. Это и есть начало диафрагмального дыхания.
  • Далее вам потребуется на вздохе раздувать живот, причем делать это так, чтобы он и поднимался и опускался непосредственно при произведении вдоха и выхода, а вот грудь должна оставаться максимально неподвижной. Примерно тоже должно происходить с руками, подниматься и опускаться будет правая рука, а левая будет неподвижной. Опускание правой руки будет свидетельствовать о том, что произведен полный выдох.

 

Не пугайтесь своих первоначальных ощущений в виде головокружения и легкого страха — со временем все пройдет и наладится. Появление головокружения говорит о резком насыщении организма кислородом, а страх – это нормальная реакция организма на что-либо новое неиспытанное ранее.

 

После регулярного ЕЖЕДНЕВНОГО дыхания животом по 15 МИНУТ вы почувствуете:

Техника дыхания животом

  • движение своего кишечника, что избавит Вас от хронических запоров
  • легкость в животе, избавитесь от вздутия и дискомфорта в животе
  • легкость в грудной клетке, сможете избавиться от одышки и даже бросить курить
  • ощутите естественный массаж женских органов малого таза
  • почувствуете приток крови к низу живота и уйдут боли при ПМС
  • заметите как изменился даже цвет кожи лица

 

Женский живот в его естественном состоянии, без пережатой энергии дает в повседневной жизни отсутствие напряжения, беспокойства, расслабление, которое иногда путают с ленью. И это НОРМА для женщины, ровно как и радость и эмоциональная стабильность, равновесие и гармония. И все это есть в нас.

Возвращайтесь в себя, продолжайте любить себя и быть собой, красивой, неповторимой, уникальной и любимой. Дайте женскому животу жить и быть в его естестве.

Подписка
Ты Женщина и Ты Прекрасна ! Будь с нами, получай поддержку, получай знания. Мы Тебя ждем! Присоединяйся к нашей рассылки: